Koučingo sesijas vadinu akistata su pačiu savimi, o koučerį - draugu, kuris padeda pažvelgti nežinomybei ir baimei į akis. Koučerio ištiesta ranka padeda savyje atrasti noro, motyvacijos, žengti į naują pradžią.
Koučingo sesijų metu man svarbu, kad žmogus jaustųsi saugus, suprastas, išgirstas.