Lietuvos koučingo specialistų bendruomenė

Forumo naujienos

Daugiau temų »

Naujienos, anonsai

Sveiki, Svečias
Prisijungimo vardas: Slaptažodis: Prisiminti mane

TEMA: Olgos Skorochodovienės blog'as

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 11 mėn. #149

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2


METAFORINĖS ASOCIATYVINĖS KORTOS

Kai draugė, pamačiusi mano nuotrauką, kurioje laikau asociatyvinę kortą, paklausė: „Kas čia per biuro Taro kortos?“, nusprendžiau, kad pats laikas plačiau parašyti apie metaforines asociatyvines kortas :)

Metaforinės, asociatyvinės ar kartais dar projekcinėmis vadinamos kortos – tai nedideli kortos ar atviruko dydžio paveiksliukai, atvaizduojantys žmones bei jų sąveiką, gyvūnus, daiktus, gamtos peizažus, simbolius, įvairias abstrakcijas ar žodžius.

Tai koučingo specialisto, psichologo, psichoterapeuto ar mokymų vedančiojo naudojamas darbo instrumentas, padedantis klientui geriau pažinti save, plėsti savo sąmoningumo ribas, skatinantis kūrybiškumą, leidžiantis pasireikšti vaizduotei, ieškant atsakymų į rūpimus klausimus.

Yra daugybė įvairių darbo su kortomis būdų bei metodikų, tačiau visų jų esmė – klientui kylančios asociacijos, susijusios su kortoje matomu vaizdu. Darbo eigoje klientas pats iš kortų kaladės gali pasirinkti kortą, kuri, jo manymu, labiausiai atspindi jo dabartinę situaciją ar problemą. Arba, priklausomai nuo situacijos ir pasirinkto darbo metodo, klientui gali būti pasiūlyta ištraukti iš kaladės užverstą kortą ir tuomet atvertus ją, pasidalinti tuo, kokios asociacijos su jo paties gyvenimu jam kyla. Klientas dalinasi savo mintimis bei emocijomis ir tai tampa medžiaga tolimesniam kliento ir specialisto darbui. Svarbu pabrėžti, kad koučas neinterpretuoja kliento ištrauktų kortų, tai nėra būrimas ar ateities spėjimas. Reikšminga ir svarbu tai, ką korta, kaip stimuliacinė medžiaga, „iškelia“ pačiame žmoguje. Nėra teisingų ar klaidingų interpretacijų, kiekvienas asmuo kortai suteikia individualią reikšmę. Ta pati korta skirtinguose žmonėse gali sukelti pačias įvairiausias reakcijas, mintis, emocijas, asociacijas.

Daugeliui žmonių kortos palengvina atsivėrimą bei savęs atskleidimą. Jos leidžia per gana trumpą laiką pamatyti žmogų kamuojančių problemų esmę, suteikia galimybę pakankamai lengvai, tarsi žaidžiant, prisiliesti prie giluminių dalykų, vidinių išgyvenimų, prie vidinio savojo „Aš“. Kortos taip pat gali tapti puikiu pagalbininku racionaliems, logiškiems, mažai dėmesio emocijoms ir jausmams skiriantiems žmonėms.

Šiai dienai kortos yra plačiai naudojamos visame pasaulyje, pačiuose įvairiausiuose kontekstuose, ne tik pagalbos žmonėms srityje. Dažnai kortomis „žaidžia“ ir šeimos ar draugų rate, ar net darbo vakarėlio metu. Puikus pavyzdys jau daugeliui žinomas Points of You sukurtas „Sąmoningumo žaidimas“.


Jei susidomėjote, kviečiu išmėginti! Geriau vieną kartą patirti pačiam, nei kelis kartus perskaityti ar išgirsti.
Paskutinis taisymas: prieš 1 m. 11 mėn. parašė Olga Skorochodoviene.
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.
Šiems nariams patiko: Vitoldas Masalskis, Raminta Lapinskaitė

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 11 mėn. #150

  • Vitoldas Masalskis
  • Vitoldas Masalskis avataras
  • Neprisijungęs
  • Adminas
  • Žinutės: 51
  • Patiko taškai: 22
  • Reputacija: 10
Olga, sveika,
puikus tekstas! :)
Gerai būtų kad šį tekstą įkeltum ir į straipsnių dalį.
Dešiniame stulpelyje yra "Įkelti straipsnį".
Straipsniai kataloge labai gerai reitinguojami :)
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 11 mėn. #151

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
Ačiū, Vitoldai. Būtinai pasinaudosiu patarimu!
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 10 mėn. #152

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
Ko reikėtų išmokti tulpei, kad atsiskleistų tikrasis jos "tulpiškumas"? Ką turėtų daryti rožė, kad taptų tikra rože? Ar lelijos patarimai padės ramunei tapti "lelijiškesne"?

Dažnai mes, moterys, pasineriame į mistinio moteriškumo, "tikrojo aš" paieškas, nors šie lyg niekur ir nebuvo dingę. Siekdamos svetimų suformuotų standartų, aklai besivadovaudamos kitų patarimais, pamirštame, kad visos esame išskirtinės ir unikalios, kad jau šiandien turime viską, ko mums reikia, svarbu tik priimti save su didžiausia pagarba ir atskleisti su begaline meile. Būkime savimi, būkime autentiškos, nesistenkime būti kažkieno kopijos. Visos gėlės - nuostabios ir niekas negali pasakyti, kuri iš jų puikiausia, kurios aromatas svaigina labiausiai, kurios žiedo grožis stipriau užgniaužia kvapą...



Su Kovo 8-ąja, mielos moterys!
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.
Šiems nariams patiko: Raminta Lapinskaitė

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 9 mėn. #157

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2

Vienintelis būdas išlaikyti, auginti bei puoselėti santykį su kitu žmogumi yra KALBĖTIS. Apie tai, kas džiugina, apie tai, kas netenkina, apie tai, ko norėtųsi. Nepamirškim kalbėtis apie gerus dalykus! Draugystės pradžioje 10 kartų per dieną sakome vienas kitam komplimentus, prisipažįstame meilėje, siunčiame romantiškas žinutes, kurios santykiams įsibėgėjus pavirsta pirkinių parduotuvėje ar nurodymų ("paimk vaiką iš darželio, užsuk į parduotuvę") sąrašu. Nereta pora skundžiasi atšalusiais santykiais, romantikos stoka, bet staiga sutrinka paklausti, kada patys paskutinį kartą nustebino ar nudžiugino mylimąjį. KALBĖKIMĖS, sakykime komplimentus, palaikykime vieni kitus, stenkimės matyti kito stipriąsias puses ir potencialą, padėkime tam skleistis. Leiskime kartu laisvalaikį, džiaukimės kartu patirtomis akimirkomis, teigiamomis emocijomis, dalinkimės patirtais įspūdžiais. SVAJOKIME KARTU, juk bendri tikslai, svajonės, bendra santykių vizija nepaprastai suartina ir apjungia žmones. Puoselėkime ir branginkime tai, ką turime!
Paskutinis taisymas: prieš 1 m. 9 mėn. parašė Olga Skorochodoviene.
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 9 mėn. #158

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
„Kai uždirbsiu pakankamai pinigų ir įsigysiu namus pagaliau būsiu laimingas“, „Laiminga būsiu tik tuomet, kai turėsiu gražią šeimą“, „Negaliu būti laimingas, kai geriausi gyvenimo metai jau prabėgo“... Tai tik keletas dažnai girdimų mitų apie laimę.

Dažnai laimę siejame su tam tikra gyvenimo situacija bei pasiekimais, tačiau pasak psichologijos profesorės Sonjos Lyubomirsky, tokios išorinės aplinkybės (kaip pvz. gyvenamoji vieta ar gaunamos pajamos) mūsų laimės jausmą įtakoja tik 10%. TIK 10%!!!

Apie 50% įtakos laimei turi mūsų genetika. Tačiau didžiulė likusi dalis, net 40%, yra tai, ką mes patys galime įtakoti, keisti ir kontroliuoti! Tai mūsų kasdienės praktikos, mūsų emocijos, mintys, mūsų sąmoningas elgesys.

Viena iš „laimės veiklų“ – geras darbas. Tyrimai rodo, kad darydami gerą kitiems, patys jaučiame pozityvias emocijas, jaučiamės laimingesni. Išbandykite!

Pasistenkite šiandien bent kelis kartus padaryti kažką malonaus aplink esantiems žmonėms. Svarbu, jog tai būtų NUOŠIRDU. Galbūt norėsite tiesiog nusišypsoti, pasakyti gerą žodį, o gal pasiūlyti savo pagalbą.

Nepamirškime savo 40%! Jei norime būti laimingais, pasistenkime!
Paskutinis taisymas: prieš 1 m. 9 mėn. parašė Olga Skorochodoviene.
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 8 mėn. #159

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
Mano straipsnis apie tai, kaip pasiruošti darbo pokalbiui ir elgtis jo metu. Malonaus skaitymo!

www.delfi.lt/gyvenimas/karjera/kaip-pasi...albiui.d?id=74453494
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 7 mėn. #162

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
Mūsų visuomenėje, mūsų kultūroje įsikerojusi labai stipri klaidos, nesėkmės baimė. Kaip išmanydami vengiame klaidų, dažnai pamiršdami, kad visiškai neklysti neįmanoma. Paradoksalu, tačiau perfekcionistų, besistengiančių viską visur ir visada atlikti tobulai produktyvumas žemesnis nei kitų, nes jie dažnai užstringa ties smulkmenomis, savo energiją išeikvoja nerimaudami dėl galimų nesėkmių ateityje, o kartais išvis nesiima veiklos, nes būna suparalyžiuoti baimės - geriau išvis nedaryti, nei padaryti blogai. Užsidedame sau ant pečių nepakeliamą, slegiančią visažinio naštą, prarandame galimybę mokytis iš klaidų, tobulėti, netenkame galimybės būti kūrybiškais, spontaniškais, eksperimentuojančiais. Susidūrę su kliūtimis, problemomis, kurias vertiname kaip klaidas, kaip savo menkavertiškumo ženklus, prarandame energiją ir entuziazmą, mus apninka slogi nuotaika, mažėja pasitikėjimas savimi, galbūt net atsisakome savo tikslų bei siekių.

Pagalvokite apie kokią nors veiklą, kurios nesiimate arba ją atidėliojate dėl baimės suklysti.
Paklauskite savęs, kas galėtų padėti sumažinti šią baimę.
O jei baimės neliktų, kuo norėtumėte ją pakeisti? Kas galėtų būti jos vietoje? Kaip tada elgtumėtės?
O jei ši veikla būtų kompiuterinis žaidimas, kur suklydus galėtumėte vėl pradėti iš naujo? Kokie tuomet būtų Jūsų veiksmai?
Pafantazuokite, kas blogiausio galėtų nutikti, jei visgi suklystumėte. Nujaučiu, kad nieko tragiško nutikti neturėtų.
Pamąstykite, kuo naudinga galėtų būti klaida, ko galėtumėte pasimokyti iš tokios situacijos?
Pagalvokite, ar Jūsų, kaip žmogaus, asmenybės, vertingumas priklausytų nuo tokios klaidos. Ir vėl nujaučiu, kad ne.
Prisiminkite panašias situacijas, kurios buvo sėkmingos. Kas Jums padėjo? Koks Jūsų elgesys leido pasiekti sėkmę? Ką galėtumėte pritaikyti šį kartą šioje situacijoje?

Jei norite plačiau paanalizuoti, patyrinėti savo situaciją, kviečiu užsiregistruoti koučingo sesijai. Su pagarba, Olga Skorochodovienė, www.koucingas.eu
Paskutinis taisymas: prieš 1 m. 7 mėn. parašė Olga Skorochodoviene. Priežastis: Klaida
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 7 mėn. #164

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2


Kuo dažniau poroje galvokite ir pasikalbėkite apie tai, už ką esate vienas kitam DĖKINGI.

Mąstydami apie tai, už ką jaučiame dėkingumą savo antrajai pusei, fokusuojamės į pozityvius santykių aspektus, jaučiame teigiamas emocijas, įsisąmoniname, kokios yra mūsų poros stiprybės, kokie santykiai mus džiugina, kokių jų norisi ateityje. Išreikšdami padėką, skatiname partnerį ir toliau taip elgtis, parodome, koks jis mums svarbus ir reikalingas. Visa tai skatina artumą bei intymumą. Ir visai nebūtina laukti grandiozinių partnerio žygdarbių, pasakyti "ačiū" galima ir už pačius paprasčiausius, kasdienius dalykus.

Pagalvokite, už ką šiandien norėtumėte ištarti NUOŠIRDŲ „AČIŪ“ savo mylimajam/ai.

Foto - Melissa Jill Photography, šaltinis Pinterest
Paskutinis taisymas: prieš 1 m. 6 mėn. parašė Olga Skorochodoviene.
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 6 mėn. #165

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
IDEALUS DARBAS/ IDEALI KARJERA





Šią schemą bei kitas jos variacijas dažnai savo darbe naudoja koučai, karjeros konsultantai, mentoriai bei kiti specialistai, dirbantys su žmonėmis darbo/karjeros klausimais.

Schema puikiai iliustruoja tai, ko reikia, kad žmogus dirbtų mylimą darbą bei būtų sėkmingas.

• Jūsų atliekama veikla turėtų teikti Jums pasitenkinimą bei malonumą,
• Turite būti savo srities specialistas, turėti reikiamas žinias ir įgūdžius,
• Žmonės turėtų būti pasiruošę mokėti pinigus už Jūsų atliekamą darbą, Jūsų darbas turi kurti jiems vertę.

Jei kažkurio elemento trūksta, galite jausti nepasitenkinimą, motyvacijos stoką, gali kilti finansinių sunkumų, norima veikla gali likti tik hobiu arba tik svajone.

Paanalizuokite savo karjerą šiais trimis aspektais. Kurioje schemos vietoje atsiduria Jūsų darbas? Ko trūksta tam, kad šiandien Jūsų atliekamas darbas priartėtų prie idealaus? Ką galima dėl to padaryti?

Jei dar tik planuojate savo karjerą, koks darbas Jūsų atveju galėtų apjungti šias tris sritis? Kur galėtų būti karjeros startas ir kokių kompetencijų dar turite įgyti?

O galbūt Jūs jau šiandien esate #WIN pozicijoje? To visiems ir linkiu!

Koučingo specialistė, psichologė
Olga Skorochodovienė
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 1 m. 6 mėn. #168

  • Olga Skorochodoviene
  • Olga Skorochodoviene avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 10
  • Patiko taškai: 3
  • Reputacija: 2
m.delfi.lt/gyvenimas/karjera/article.php?id=75203406

Mano straipsnis apie profesinio pašaukimo paieškas. Kas yra pašaukimas ir kodėl (ne)verta jo ieškoti? Džiaugsiuos, jei Jums bus naudinga!
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.

Olgos Skorochodovienės blog'as prieš 7 mėn. 1 sav. #172

  • Vladas Sapranavičius
  • Vladas Sapranavičius avataras
  • Neprisijungęs
  • Naujokas
  • Žinutės: 2
  • Reputacija: 0
Olga Skorochodoviene parašė:

Apie 50% įtakos laimei turi mūsų genetika. Tačiau didžiulė likusi dalis, net 40%, yra tai, ką mes patys galime įtakoti, keisti ir kontroliuoti! Tai mūsų kasdienės praktikos, mūsų emocijos, mintys, mūsų sąmoningas elgesys.

Olga, rašote ir iliustruojate, jog genetikos nekontroliuojame. Ką turite omenyje?
Taip, nekontroliuojame kokį genų rinkinį gauname iš tėvų ir protėvių, bet, gyvendami sąmoningą gyvenimą, mes galime keisti paveldėtas genetines programas, kartu keičiant savo elgseną.
Koučingo sesijose padedu tai pakeisti.

Be to, nesupratau, kodėl į 10% išskirtos aplinkybės. Juk aplinkybes kuriam mes patys.

Tad mes kontroliuojame savo gyvenimą 100%.

Plačiau apie dvasinio koučingo metodą galite paskaityti mano tinklapyje paspaudę ant nuorodos.
Prašome prisijungti prie Forumo arba Katalogo, kad galėtumėte komentuoti ir skelbti naujas temas.
Puslapio sukūrimo laikas: 1.883 sekundžių

Prisijungti su Facebook